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长寿秘诀张宝同2016.8.21
长寿是人类由史以来一直渴望追求的目标。现代科学告诉我们长寿的因素取决于遗传基因和生活方式。遗传基因是先天注定的，我们无法改变，但生活方式却是我们可以支配的。那么哪些生活方式可以使我们长寿呢？让我们循着百岁老人的生活轨迹来寻找一下长寿之道的秘诀。
近来，120岁的印度僧人的长寿秘诀被新闻大量报道。这位1896年8月8日出生，生命跨越了3个世纪的席瓦南达在短暂地停留在加尔各答，做完2小时的瑜珈后对法新社的记者说，“我长寿的秘诀是不近女色和每天做瑜珈。”这位出生在圣城瓦拉纳西，身高只有158公分的老人，因为生活极端贫穷，选择当了僧侣。在谈到日常饮食时，他说，“我吃的非常简单，仅吃水煮食物，不放油或香料，一般是米饭和绿辣椒纯豆。”
他已申请了吉尼斯世界记录。目前，吉尼斯长寿的世界纪录记载的是日本男子木村次郎，2013年6月他去世时的年纪是116岁又54天。
席瓦南达的长寿秘诀是“不近女色和每天做瑜珈”。每天做瑜珈道是没有异议，但是不近女色可能还是有人会有不同看法的。中国历来有“色字头上一把刀”的文化警示。而且“色如刮骨钢刀”和“沉迷女色，命丧房事”的告诫和历史故事也层出不穷。中国甚至有句长寿名言是“不吸烟，不喝酒，老婆长得丑”。所以，席瓦南达老人的“不近女色”的长寿秘诀刚好与中国长寿的传统文化不谋而合。
但是，西方文化的长寿之道却在“女色”方面刚好与此相反。他们认为适当的恰恰是长寿所必需的。澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周有两次或以上的男性，其早死的几率比每月只有一次或更少的人低50%。尤其是那些有高频率的人，他们出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率，是那些匮乏者的一半。而且，他们还说“娶个年轻15岁以上的老婆”会大大地提高男人的寿命。
这显然是与我们传统的长寿之道相悖的一种理论和结果。事实上，由于各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，所以，有的长寿之道甚至刚好与我们主流和传统的健康之道恰恰相反。
如印度僧人席瓦南达只吃水煮的食物，不加油和香料。日本的木村次郎也一生保持着清淡的饮食习惯。而且研究表明，人体的消化功能会随
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