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可以把体内浑浊之气排出体外。你现在是不是觉得，有一种神清气爽的感觉？”
“原来是这样啊！”
赵晗恍然大悟，说：“是有一种神清气爽的感觉。”
赵旭说：“通过打座练气，可以疏通体内的污浊之气。让你一扫身体的疲惫。慢慢地，你就会在小腹的位置，将这股气息汇聚成丹田。形成丹田之后，就如同给体内运行的气息形成了一个储存转换的场所。用力击打的力量，和用气击打的力量，截然不同。你慢慢就体会到了！”
赵晗在“五族村”，除了教小孩子读书识字之外，平时闲来也无事可做。
赵旭教会了她该如何导气、吐纳、换气之后，赵晗一下子就喜欢上练武了。
每日乐此不疲沉浸在练功的世界里。
两天后，李晴晴就来了。
说她已经背好了那套练功心法的口袂。
赵旭又耐心指导老婆李晴晴，如何导气、吐纳、换气。
李晴晴每到晚上的时候，也加入到了练武的行列里。
赵旭一边看守着丹炉，一边教着三人练武。对于炼丹这种枯燥无味的事情，倒也不寂寞。