最新域名【海棠书屋 www.lashuw.com 】
接下来，张帆带着四女一直训练，直接训练了一个月的时间。
现在四女的变化就很大了，虽说皮肤被晒黑了，但是身上却全都出现了肌肉，不过看起来却更有魅力和一种让男人征服的野性。
试问，谁不想征服一些肌肉女呢！正如女孩子喜欢征服肌肉男一样。
今天是一个月地狱训练的最后一天，也是检验训练成果的时候。
此时张帆站在四女面前，顿时说道：“今天我们做个测试，如果通过考核的话，以后就不用再这里训练，如果通不过测试，我们就要在这里继续训练。”
四女现在站的整齐划一，昂首挺胸，看起来精气神十足，已经不是什么弱女子了，完全就是四个飒爽英姿的女兵。
这时陆凌菲开口问道：“需要测试什么项目？每个项目怎么才算合格？”
张帆说道：“测试的项目有两个，第一是负重跑步十公里，时间为一小时二十分钟，而男兵的合格标准在50分钟到1个小时之间。”
听到张帆的话，陆凌菲几个人眉头都是皱了起来，如果说不负重的话，这个时间肯定可以完成，但是腿上要带着二十斤的沙袋奔跑，在一个小时二十分钟完成就有些困难了。
不过陆凌菲几个人的苦涩神色也是稍瞬即逝，马上就恢复了原样，现在陆凌菲几个人已经是训练过来的人了，再也不是以前的弱女子了，是不会在任何困难面前低头了。
这时张帆说道：“还有一个就是障碍考核，达标时间为半个小时，四个人同时过去才算合格。”
障碍奔跑，其实不像长跑那么累，但是却需要身体的综合素质，因为障碍不少，所以在半个小时内，四个人全部完成，还是有些困难的。
这时杨芷萱问道：“如果过不了考核，还要继续在这里训练吗？”
四女的腿上都已经绑了负重的沙袋，如今一切就位，张帆不由得说道：“是的，直到考核通过，我们就换其他的地方训练。”
张帆接着吹了一声口哨，然后说道；“现在全部走到起跑线上准备。”
听到张帆的话，四女全部跑到了身边的起跑线上，然后蹲在了地上。
张帆则喊道：“预备，跑。”
四个女人如同离弦之箭一般冲了出去，然后围着偌大的操场向前奔跑。
现在四女跑步可不想以前那样慢了，不过因为是长跑，所以都没有跑的那么快，都是平稳的跑步，平稳的呼吸，都没有急于求成。
张帆当然不会闲着，则跟着四女一起奔跑。
四女里面，杨芷萱跑的
本章未完，请点击下一页继续阅读！