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张娇气势逼人，手段更是冷酷。
学生们顿时老实起来，也不说话了，以标准的站姿整齐列队。
张娇冷哼一声，道：“好，现在我们开始上课，先自我介绍一下，我叫张娇，是新来的体育老师，我的教学理念是，好的身体是一切的基础，不管你的专业课学得多好，你的成绩多么优秀，没有好的身体都是白扯。
所以，我的课会很严格，希望你们有心理准备，并希望你们知道，这一切都是为了你们好。
现在所有人听口令，向右转，跑步走，围着操场跑三圈热身。”
“啊”学生们顿时发出一片惊呼声。
三圈，一千多米还只是热身？
“限时十分钟，跑步下来的一律按照旷课处理！”张娇冷着脸，不讲丝毫情面。
学生们只能无奈接受，稀稀拉拉的跑了起来。
有人认为这是新官上任三把火，有人认为她是在立威，不管是什么，都很讨厌。
十分钟后，三圈跑完，所有人都累得气喘吁吁，有些人更是直接坐在地上不起来了。
张娇满眼的不屑，其实她已经很宽容了，正常这三圈跑下来，最多给六七分钟时间就够了。
看着学生们如残兵败将一般，张娇走上前，道：“谁让你们休息了！？”
学生们用无辜，疲惫，愤怒等多种复杂的眼神看着她，张娇眉头一锁，但很快就舒展开了，无声一叹，道：“跑步后不能突然停下来，因为心脏为了应对高负荷运动,需在神经体液的调节下增加心率与心肌的收缩力,加强心脏排血以供高高负荷运动时各脏器的血液需求。
你们突然停止了运动，但心脏的排血的恢复正常是要有一过程的，所以剧烈运动后应有一缓慢的适应恢复期，不然突然停止运动可能因高排血致组织过度充血、心衰与心律失常。”
她说的很严肃，很权威，可见学生们还懒洋洋的，张娇说道：“你们现在是否有人感觉头晕和眼前发黑，这就是我说的症状，那是因为血液不能及时回到脑部导致的。
快都起来，男生做三十个俯卧撑，女生做三十个仰卧起坐，快！”
嚯……高君在一旁看着暗自乍舌，这强度对娇生惯养，只懂化妆和玩游戏的学生来说，确实有些大了。
不过他们的体质确实太弱了，特别是男生，每天宅起来玩游戏，一个个看起来丝毫没有男子汉十八岁巅峰的身体状态。
显然这个魔鬼教官也看出来了这群孩子们体质太弱，所以一上来就上强度，不过
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