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狄胜天让狄筱绡看好演示，牢记无相功基础篇讲解：
六合归一，精、气、神为内三合，手、眼、身为外三合，内外相合，才能意、气、劲相连，动作流畅连贯，发挥出全身的功力。外练身、基、马，内练精、气、神。
身是指筋、骨、皮。筋指的是肌肉和韧带，是人发力的源泉；骨则是人的全身骨骼，在技击中会有频繁的对抗，打铁还需自身硬，需要自身骨骼坚硬才行；皮是指皮肤在接受外界刺激后，能迅速条件反射传入中枢神经，经过分析判断，使身体做出相应反应。
基是指肩功、肘功、腕功、腿功四者的协调配合，练就四大主攻部位的灵活度，使之既能独立自如，又能协调一致。
马是步法，包括胯、膝、足的锻炼，使得下盘稳固、灵活，变化规则不能被对手所预判。
精是构成人体和维持生命活动的营养精华；气是人体运载能量，在经脉中流通的元气；神是指人的五脏六腑，四肢百骸一切生命活动的支撑，它是人潜力的集中表现。
当内劲和基本功练到一定火候，可以练习无相功中三门实战功夫——开碑掌、靠山崩、逍遥游。
开碑掌是一套攻防于一体的掌法，以攻代守，攻中有守，以掌法巧妙施展破敌攻击的技巧，需要走气手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经六条经脉，集六条经脉的元气增强掌力，掌法行进看似缓慢，实则迅若闪电，其攻防套路设计巧妙，小幅度的移动，配合元气加成的格挡，就可以拦截下对手发出的攻击，并顺势发起劈、锤反击，侧为刀，可劈砍敌方肢体和脖颈，平为锤，可一击震断敌方骨骼，震伤内脏；
靠山崩则是面对力量数倍于己的对手，调动全身十二经脉的元气，聚集在肩头，以高频连续撞击，爆发出可达百倍于自己最高攻击力量的战技，攻击对手的要害位置，初学者一天只能施展一次靠山崩，用多了会造成肩胛骨及周围骨骼的骨裂，肌肉、韧带拉伤等自身受伤情况，不使用人工智能治疗仪进行治疗，将会导致战斗力大打折扣，靠山崩对于身体平时锻炼强度要求极高，可谓冰冻三尺非一日之寒；
逍遥游是一套神奇的避闪战技，这套战技练习要有坚实的马步基础，能够零准备时间差，随时向任何方位移动，准确的小幅度肢体移动，避闪过对方的所有攻击，要求初学者反应速度要达到能在密集的橡皮子弹无差别攻击十分钟内，不被任何一颗橡皮子弹击中，还要求长时间观察猿猴和梭鱼的移动规律，领悟这两种
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