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鸟声传入耳朵，篯铿收了功，睁开眼，天已经亮了。练一晚上，却不觉得累，这套心法就是在静的时候，身体可以得到最大的休息，虽然没有睡眠，已经比睡觉休息的更好了。心中只觉得自己现在就像一片落叶，两丈多高的山洞跳了下去。果然跟自己想的一样，一点事没有，再一运劲，掌打树，树虽然没断，可是树叶树枝掉了不少，威力比以前大了几十倍。吃了这果实配上自己的心法，奇效，心下惊喜，再吃俩，然后去抓白马。
带上几个红果子，拿上弓箭，深山走去。这一路，除了些兔子，獐子，最大的也就是野猪了，根本没有白马的踪迹，寻了一天也不见踪影，现在天也晚了，肯定也回不去，就在树上凑合一晚上吧，反正现在练习心法，在哪都一样。
现在上树也不用像以前那样蹬树借力，手抓树干，翻身上树了，只需要蹬树借力就能飞身上树了。找一个横树杈，上树坐下，吃了果子，开始打坐调息。
体内的动，静两股力量相互缠斗，自己的力量却因此而生，篯铿突然明白，这是一呼一吸间产生的力量，原来呼吸吐纳是为了增强气推动的作用，气的推动越大产生的力量也就越大。经过两个时辰后，篯铿收功，这两天功力大增，但是也不应该急于求成，应以自然为要。
早上醒来，只剩一个果子了，吃了果子。怎么找到这白马，白马受了伤，又是吃肉的，即便抓不到猎物，也得喝水，想想自己就是在河边遭遇的它，还是守河待它吧。
有了目标行动就快了，半天回到自己的窝，摘了几个果子带着，半路又搭弓射到一只野鸡，果子虽然甜吃了也不顶饥啊。
到了河边烤上野鸡，吃饱喝足沿河寻找。
在一处较窄的河水了，看到有不少鱼，哈哈，这下有鱼吃了，换换口味也是好的。下水去，河水较浅，只到膝盖。看到鱼游过来，伸手一抓，鱼太滑，抓不住。哎，抓鱼也需要技巧啊。手在水面，伸手抓鱼，手碰到水鱼就已经惊到鱼了。自己练功能觉得与自然融为一体，何不试试抓鱼。手伸入水中，闭眼，静静的等待水中的变化，在水中感受到一股微弱的水流向前推进，手指一合，正中鱼身，一把仍在岸上。哈哈哈，果然管用，只要自己静下心来，去感受自然的变化不用眼睛也能做出最快的反应。继续抓，就这样不一会就抓了8条鱼上岸。
上了岸，看着有的鱼还在蹦跶，有的已经只有呼吸了，没劲蹦了。篯铿把几条蹦跶的鱼扔进河里，留了一条，这些鱼给了他学习的经验，就不浪费了。又沿河找了一会，没有结果，
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